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Runtastic 睡眠アプリ Sleep Better: 眠りの質をスリープベターで毎日記録 アイコン

Runtastic 睡眠アプリ Sleep Better: 眠りの質をスリープベターで毎日記録

2.6.1 for Android
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説明 Runtastic 睡眠アプリ Sleep Better: 眠りの質をスリープベターで毎日記録

寝ても疲れが取れなかったり、朝起きるのが辛かったり。そんな悩みをお持ちなら、まずは快眠支援アプリ『スリープベター』で心地よい目覚めを体験してみませんか? レム・ノンレム睡眠のサイクルを計測するアプリが、眠りが一番浅い時点を見極め、優しいアラーム音で朝をお知らせします。熟睡できたと感じられる、気持ちのよい目覚めで寝不足感を解消、一日を元気に過ごすことで夜の入眠もスムーズに。今すぐアプリをダウンロードして、明日こそ爽やかに一日をスタートしましょう🤸🏻🌞

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睡眠アプリで自分の眠りを「見える化」🛌
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* 枕元にスマホを置いて、画面をタップするだけで、睡眠時間やサイクル、睡眠効率の計測・記録を開始。不眠や睡眠障害、睡眠不足など、眠りに関する悩みの原因を突き止め、生活習慣を見直すきっかけになります。
* 機内モードでもアプリでの睡眠計測が可能です。
* スマートアラームが、目覚まし設定時刻30分前から準備を開始。眠りが一番浅い時点で、優しいアラーム音が起床を促します。
* 浅い眠り(レム睡眠)、深い眠り(ノンレム睡眠)、覚醒、それぞれのサイクルを知ることで、最適な睡眠時間や起床タイミングを把握し安眠・快眠を促します。
* その日取り組んだ運動、カフェイン摂取、アルコール摂取、ストレスの度合いなど、外部要因が睡眠の質に与える影響を確認。熟睡して寝不足感を解消し、すっきり目覚められるよう、「眠れない」「度々目覚めてしまう」という悩みの原因を突き止め、睡眠効率改善のサポートをします。

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睡眠データを効率的に保存&管理📋🖊
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* スマホで計測した睡眠記録を Runtastic.comの自分専用アカウントへアップロードして保存することで、スマホの機種変更やアプリの再インストール時にも、過去の記録を維持することが可能です。
* 活動量計アプリ『Runtastic Steps(ランタスティック・ミー)』と同期: 『Runtastic Steps』で計測した毎日の歩数など活動記録と睡眠記録を比較し、運動が睡眠の質に与える影響を確認することができます。
* 夢日記がつけられ、良い夢や悪い夢の割合も分かります。
* タブレット端末にも対応しています。
* 計測結果をGoogle+やFacebook、Twitter、Emailなどでシェアしましょう。

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フルバージョンで、眠りをグレードアップ👑
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* レム睡眠とノンレム睡眠のサイクルを分析し、スマートアラームが自分の起床時間枠内のベストタイミングで、アラームを起動。熟睡を妨げません。
* 多様な目覚ましアラーム音やスヌーズ機能で、朝の目覚めをカスタマイズすることができます。
* 睡眠記録の統計を週毎・月毎に長期間に渡って閲覧することが可能です。
* 自分の履歴を、気になる項目でフィルタ検索し、自分の睡眠を分析しましょう。

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人生の3分の1は睡眠、だからスリープベター😴🌛
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私たちは、人生の時間の多くを睡眠に当てています。夜なかなか眠れない方や睡眠不足にお悩みの方は、活動的な一日を送るための大切な土台である「眠り」を見直してみませんか? 毎日計測することにより、質のよい睡眠時間をしっかりと確保する習慣が身につきます。充実の目覚ましスマートアラーム機能も付いた睡眠アプリ『Sleep Better(スリープベター)』で、寝不足や不眠・睡眠障害の悩みを解決し、熟睡できたと感じられるような、安眠・快眠を実現していきましょう!
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